【レビュー】マッサージボールで腰痛改善!安くておすすめ!

慢性的な腰痛に悩まされていますが、マッサージボールで多少の改善があったので、レビュー記事です。

腰痛だけでなく肩こりやストレッチにも使えるし、安価なので持っていて損はないですよ!

私は買ってから毎日使っています。

続けないとダメとかでなく気持ちいいので背中をほぐしてます。

マッサージボールのメリット

自分が使って感じたマッサージボールのメリットを挙げていきます。

  • 自分で手の届かない背中のマッサージができる
  • マッサージ後は血行がよくなってコリがほぐれる(実感できます)
  • もし、ボールが無くなったらリピートするほどに良い
  • 小さいので置き場を取らない
  • コリにピンポイントで効く
  • 基本的に自重で圧すので力はいらない

ちなみに私が買ったのはコチラ

マッサージボールの使い方

基本的に下に置いて乗るだけ。

コリのあるポイントへズドンです。

とにかく痛いですが気持ちいいです。

Youtubeで見てみましょう。この方はテニスボールでやってますね。

テニスボールマッサージで肩こり、頭痛解消!

自分的に効いた腰痛緩和ポイント

この写真は私じゃないですよw

自分的に効いた腰痛緩和のポイントは以下です。

①肩甲骨まわり

肩こりは姿勢の悪さに繋がります。やってみたらわかるけど、このあたりのコリ半端ないっす。

②背中

背中全体といってもいいですが痛気持ちいい部分をぐりぐりしましょう。

③仙腸関節

腰痛持ちには有名?な仙腸関節です。骨をグリグリする感じになるので結構いたい。

④お尻のくぼみ・横側

実はめっちゃ凝ってる場所です。痛い方が大きい気持ちいい感じになります。

マッサージボールのタイプ

基本は「ボール2つ」と「ボール2つが繋がっているタイプ」のモノがあります。

私的にオススメはボール2つの方です。繋がってないやつですね。

始めはどっちにするか迷いましたが、肩甲骨や腰をマッサージするときに繋がっているタイプだと幅が調節できないので左右別々にすることになります。左右均等にしたい時もありますよね。

ボール2つだとマッサージ箇所が離れていても関係ないので均等にマッサージ出来ていい感じです。

靴下などに入れれば繋げられますしね。(したことない)

まとめ

毎日、仕事の合間に乗っかってゴロゴロしていると背中の血行が良くなって、かなりコリが取れています。

デスクワークで毎日、腰痛や肩こりと戦っている方は是非試してみて下さい。

幸せになれるかもしれませんよ♪

料金も千円程度なのでお手頃です。

ストレッチにも使えるみたいなので、いろいろ使い方を試してみて下さい。

最後までお読みいただきありがとうございました!

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